A Simple Key For मेडिटेशन Unveiled

सांस लेना एक सामान्य प्रक्रिया है, बिना सांस लिए इंसान का जिंदा रहना असंभव है। सामान्य रूप से सांस लेने के लिए आपको अधिक मेहनत या प्रयास करने की जरूरत नहीं होती है लेकिन योग या एक्सरसाइज के दौरान सांस पर कंट्रोल और सही ढंग से सांस लेने से आपको कई फायदे मिलते हैं। दिल्ली के महशूर योग गुरु मोहन के मुताबिक अगर आप योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करते समय सांस लेने से जुड़ी गलतियां करते हैं तो इसके फायदे आपको नहीं मिल सकते हैं। आप कितना भी सही ढंग से योग या व्यायाम कर रहे हों लेकिन जब आप सही ढंग से सांस नहीं लेते हैं तो इसकी वजह से आपकी सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन का अभ्यास करते समय सांस से जुड़ी इन गलतियों से बचना चाहिए।

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए एक्सरसाइज, योग और ध्यान का बड़ा महत्व है। लेकिन गलत तरीके से योग का अभ्यास या एक्सरसाइज व ध्यान का अभ्यास आपके लिए फायदे की जगह नुकसान का सौदा हो सकता है। अक्सर लोग व्यायाम करते समय या योगाभ्यास व ध्यान लगाते समय सांस लेने से जुड़ी कुछ गलतियां करते हैं जो सेहत पर भारी पड़ सकती हैं। आमतौर पर योग या एक्सरसाइज का अभ्यास करते समय आपकी सांसे तेज हो जाती होंगी लेकिन इस दौरान सांसों का संतुलन, सांस अंदर खींचने और बाहर छोड़ने का तरीका एकदम सही होना चाहिए। सही तरीके से सांस लेने, रोकने और छोड़ने के तरीके का पालन करने से व्यायाम, योग और ध्यान के सही फायदे मिल पाते हैं। आइये जानते हैं योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन के दौरान सांस लेने से जुड़ी गलतियों के बारे में।

ऐसी स्थिति मैं हम खुद को नियंत्रित नहीं करते बल्कि परिस्थितियां हमें नियंत्रित करती है

All Individuals sorts of involuntary, but critical capabilities are managed by this Element of the mind. That’s why I explained it works 24 hours.

Over the visualization, you act self-self-assured and see your self remaining prosperous and profitable after you achieved all of your aims. In a very nutshell, we can say which the key of visualization is to assume you have already accomplished That which you goal. Be certain that you actually come to feel all the things as serious as though it is happening to you personally at the moment.

Don’t hold grudges. Learn how to ignore and forgive. Nurturing sick thoughts and grievances hurts you and causes not enough slumber. Forgiving would make anger and resentment disappear.

For example, if a baby was bullied by his/her schoolmates, repeatedly, that adverse problem will easily grow in his/her subconscious mind. For the reason that childhood may be the age duration, which we learn about the globe.

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यह हमारी अंतरात्मा होती है जो हमें कुछ बुरा करने या किसी को दुःख पहुँचाने से रोकती है

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जैसे जैसे हम अपनी अंतरात्मा की आवाज को अनसुना करते जाते है वैसे वैसे हमारा अपनी अंतरात्मा के साथ संपर्क कमजोर होता जाता है और एक दिन ऐसा आता है कि हमें वो आवाज बिल्कुल नहीं सुनाई देती

23. Make an index of belongings you adore about by yourself in place of dwelling on how you would like you ended up unique.

As you see, almost everything is in the current tense. Never publish such things as “I will buy a vehicle,” I will buy a household,” etcetera. Also by no means generate destructive matters, because we are going to reprogram your subconscious mind.

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